전체 글 썸네일형 리스트형 저탄고지 77일차 다이어트 야매키토식단 일기 일기를 쓰지않은 주말동안 무슨일이 일어났는지는 그동안 무얼먹었는지 나열하지 않아도 예측가능할 것 같다..ㅋ 그야말로 대자연과 입터짐의 연속이었다ㄷㄷ 그래서 오늘부터 급찐살 급빠 들어간다!! 일단 어제도 밤늦게까지 치킨 먹어서.. 오늘부터 간헐적단식으로 해독부터 해야할듯하다. 일단 모든 엉망진창을 기록하려고 혈액 케톤수치와 혈당수치를 쟀다ㅋㅋ 0.0나올줄 알았는대 0.1 뭐람?ㅋㅋㅋㅋㅋ 그거나 그거겠지만..ㅋㅋ 퇴근 전 혈액 혈당수치와 케톤수치 공복 18시간되는거 같은대.. 며칠간 저장해놓은게 많아서 인지 케톤수치는 여전히 오를 생각이 그닥 없는 것 같다. 8시간동안 물단식했는데 케톤수치가 0.2 오르다니.. 잘못한게 많으니 어쩔 수 없는거겠지ㅠ 저녁은 샤브샤브뷔페! 야채를 많이 먹을 수 있어서 너무 좋다.. 더보기 저탄고지 72일차 다이어트 야매키토식단 일기 체중 고정이다.. 뭔가 그날이 안찾아와서인지 배도 불편한 것 같은데 기분탓일까?; 일단은 내갈길 간다.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘도 방탄커피 2회분량 텀블러에 담아서 홀짝홀짝 해야지ㅋㅋ 집에 먹을게 김치찌개랑 함박스테이크인데 왠지 계속 똑같은거 그만먹고 싶은 기분이라 오늘은 군것질할거 챙겨가야지.. 그러고보니 군것질은 왜안질림?희안하네ㅋㅋㅋ 가는길에 샐러드 사가야겠다ㅎㅎ 점심식사 전 혈액케톤수치 혈당수치 측정 아마 대자연이 지나가야 수치가 풀리려나보다ㅠ 뜻밖의 점심회식.. 설탕절인 돼지를 몇점 먹었다. 회사가 문제야...ㄷㄷ 그리고 사무실 돌아와서 아침에 산 샐러드도 먹음 간식도 먹음. 나도 문제야..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘 저녁은 강남에 갈 일이 있어서 쿠차라에서 먹었다! 키토인에게 멕시코요리는 정말 사랑인 .. 더보기 저탄고지 71일차 다이어트 야매키토식단 일기 체중이 더 올랐네.. 어제보다 일찍 체중을 잰거기는 한데.. 이런다고?ㅋㅋㅋ 대자연이 올때가 된 것 같아서 확인해보니 날짜가 6일 지났다. 아무리 다이어트 심하게하고 뭐해도 이렇게 미뤄진적은 없었는대.. 2주전엔 가슴이 매우 아팠었고 케톤수치도 잘 안오르는 데다가 체중이 늘어나는 걸 보니까 그날의 준비를 하는 것 같긴한데 왜 시작을 안하지.. 케톤은 잘 못쓰겠고 당분은 안먹으니 이도저도 못하는걸까? 일단 키토식을 잘 유지해서 지방을 잘 쓸 수 있는 몸으로 만드는게 최선일까? 일단은.. 치팅이 너무 많고 들쭉날쭉하게 식단을 했으니.. 조금 더 신경써서 유지해봐야겠다. 오늘 도시락은 함박스테이크와 방탄커피 김치찌개. 함박스테이크가 맛있게되서 햄벅♡ 아보카도 샐러드에 올리브유 애플사이다비네거 뿌려서 같이 냠냠.. 더보기 저탄고지 70일차 다이어트 야매키토식단 일기 체중이 올랐다.. 아마도 전날 늦게 먹고자서 겠지.. 얼굴도 퉁퉁 부었다. 아침부터 엄마집 가서 먹은 아침. 두부 한모 따뜻하게 데우고 설탕없는 양념간장과 소고기뭇국이다. 덕분에 오늘 단식은 물건너감ㅋㅋ 한숨 자고 일어나서 오후 간식으로 돼지껍데기 과자 한봉지를 먹었다ㅎ 돼지껍데기 과자는 맛도 있고 키토간식중에는 가격대비 양이 많은 편이라 좋은 입막템이다! 저녁엔 소고기 1kg 중 내 몫은 500g 여전히 어마어마한 식사량이다..ㅋㅋ 집에 가는 길 입이 심심해서 키토구미 냠냠.. 이거 한봉지에 2천원도 넘는데.. 맨날 뜯어먹는 것 보면 내가 진짜 젤리를 좋아하는구나싶다ㅋㅋ 키토구미를... 대량으로 구입해놓을까.. 그러면 언젠간 질릴 수도 있지 않을까?ㅋㅋㅋㅋ 더보기 저탄고지 69일차 다이어트 야매키토식단 일기 어제는 그렇게 배탈이 났는데도 체중이 안줄다니.. 징하다!!!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뭐 때되면 줄든지 말든지 하겠지.. 오늘은 늦잠자고 점심으로 어제끓인 돼지고기김치찌개 냠냠 라드유를 넣고 끓였더니 깊은고기맛같은게 나서 좋다! 짠걸 먹었으니 초콜릿을 부셔넣은 바닐라아이스크림도 냠냠 단걸 먹었으니 다시 김치찌개 냠냠ㅋㅋㅋㅋ 아.. 나는 언제쯤되야 먹는 양이 좀 줄어들까.. 그보다 이 김치찌개만 먹으면 배탈이 나는 것 같다 고춧가루를 너무 많이 넣었나.. 이건 조금씩만 먹어야겠다ㅠ 저녁에 입이 심심해서 케토구미 냠냠.. 아 나 이거 너무 맛있어서 너무 자꾸 먹는다.. 다시 사지 말아야하나;;; 밤에 배고파서 함박스테이크와 카프레제ㅎ 밤늦게 먹으면 안좋다지만.. 배고프면 스트레스 받으니까 :D 이제 설겆이하고 기쁜마음으.. 더보기 저탄고지 68일차 다이어트 야매키토식단 일기 주말이라 체중을 늦게쟀더니 또 조금 빠진 것 같아 보인다ㅎ 일단 어쨌든 낮은 걸 보면 기분은 좋은걸로~ㅋㅋ 혈액 케톤수치가 아주 쪼끔씩 오르고는 있어서 다행이다ㅎ 이렇게까지 며칠동안 안돌아오는 경우는 드문데. 아마도 맥주때문이겠지ㄷㄷ;; 모닝 방탄커피~..가 아니라 늦잠자서 대낮이었구나ㅎㅎ 점심은 요즘 자주 먹는 마라탕~ 신선핸 야채와 고기를 듬뿍 먹을 수 있어서 너무 좋다!! 그리고.. 저녁늦게 출출해서 간식 한봉지씩 야금야금.. 누워서 먹느라고 천장배경ㅋㅋ 간식 먹다 안되겠어서 결국 고기구워먹었다..ㅋㅋ 이럴거면 처음부터 고기먹을걸 그랬다ㅠㅋㅋㅋㅋ 그런데 고기랑 피클이랑 잘먹고 배탈났다ㅠ 어제도 배탈났는대... 뭐가 문제일까ㅠ 어제는 간식을 너무 많이 먹어서 그런가 하고 생각했는데.. 오늘은 고기먹고.. 더보기 저탄고지 67일차 다이어트 야매키토식단 일기 어제 햄버거로 두번연속 야매야매키토한 것 치곤 선방이라고 해야하나..ㅋㅋ 잠도 여섯시간 좀 안되게 잔 것 같은대 체중도 그대로고 눈바디가 다시 스을쩍 좋아지고있다~!! 오늘도 일용할 방탄커피 만들어서 텀블러에 담았다! 요즘 아침에 방탄커피 만들면서 한잔씩 마셨었는데 어제는 야매라도 키토식으로 노력해서인지 아침에 허기짐도 없고 활력이 좀 생겨서 스쿼트 60개도 했다ㅎㅎ 그리고 어제 키토몰에서 배송온 따끈따끈한 간식들!! 오늘 밥도 없는데 잘됐다 간식배 채워야지 이거 다 먹으면 순탄수 20g나온다. 하루에 이렇게 많은 간식 먹으면 안되지만.. 전부다 맛보고 싶어서 그냥 일단 다 싸왔다!! 그리고 하루종일 전부 먹어버렸다고 한다 :D 그래서 배탈이 났다고 한다ㅠㅋㅋ 점심은 아몬드브리즈 언스위트에 키토과자 말아.. 더보기 저탄고지 66일차 다이어트 야매키토식단 일기 그래도 다행히 어제 잘 먹었더니 다시 줄어드는 모양세다! 탄수를 많이 먹어둔 상태에서 지방을 끼얹었다가 전부 살이 되지않을까 좀 걱정했는데 그래도 다행이다!ㅎㅎ 점심은 회사에서 버거킹 사준다고 해서 또 버거킹.ㅋㅋ 회사앞에 버거킹이 생겨서 요즘 진짜 자주먹는다ㅋㅋ 통새우와퍼 소스없이 번은 안먹었고 감자튀김은 다 먹어버렸...ㄷㅏ.ㅋㅋ 콜라 대신 방탄커피와 함께 먹었다! 방탄커피도 마셨는데 왠지 배가 안차서 도시락싸온 소고기뭇국도 먹었다~ 내일 먹을랬는데.. 내 뱃고래가 큰바람에..ㅋㅋ 그리고 지금은 너무 배불러서 문제다ㄷㄷ 퇴근전에 보니 케토아웃이다. 아마.. 내일도.. 먹는게 많아서 힘들 것 같은대 이번주도 그냥 망인가보다ㅋㅋ 저녁에 또 버거킹;;;;; 내 의지대로 먹은건 소고기뭇국밖에 없는대... 오.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 다음
