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저탄고지 85일차 다이어트 야매키토식단 일기 올ㅋ 0.2 내려갔지만 빠졌다고 하기는 좀 모한게 오랜만에 야식을 안먹어서 밥먹은지 오래됨.ㅋㅋ 오늘도 일용할 방탄커피 갈갈~ 매일 같은사진으로 보인다면 맞음.ㅋ 어차피 매일 같은 방탄커피이므르..ㅋㅋㅋ 언제나와 같은 방탄커피는 오늘도 텀블러에 담아서 출근한다! 점심시간 쯤 코에서 아세톤냄새가 계속 느껴져서 케톤시험지 이용했는데 두번째로 어두운 보라색이 나왔다. 치팅을 하도 많이해서 아직 케톤사용을 잘 못하는 것 같은대ㅠ 그래도 열심히 만들어주는 것만해도 내몸에게 감사하다ㅋㅋ 하지만..내일 또 회식이다.. 직장인은 괴로워ㅠㅠ 어제 점심시간에 배가 하나도 안고파서 오늘도 안고플줄 알았는대 배고파서 간식뜯어먹기..ㅋㅋ 내일부터 도시락 다시 싸와야겠다ㅋㅋ 저녁은 양평해장국에 버터 30g추가 아침에 방탄커피 만.. 더보기
저탄고지 84일차 다이어트 야매키토식단 일기 어제는 늦잠자고 일어나서 정신없어서 체중을 못쟀고, 하루건너 쟀는데 체중은 그대로다. 어제 먹고 바로자서인지 배는 하나도 안고프다. 요즘 계속 잠자기전에 뭐가 그렇게 먹고싶어서 자꾸 먹고잔다;; 오늘도 방탄커피 한잔 갈아서 텀블러에 넣었다! 방탄커피는 언제나 힘들때 힘이되지! 전날 저녁을 늦게 많이 먹고 자서 그런지 하루종일 배가 안고프다가 네시쯤 되니 꼬르륵 소리나서 토마토주스 한잔 마셨다! 근데 오늘따라 토마토주스가 시다.. 이번 토마토 시지만.. 그만큼 당도가 낮아서 몸에는 좋겠지 하며 마신다.ㅋㅋ 저녁은 육개장설렁탕과 한방보쌈을 먹었는데 설렁탕 사진을 안찍었다? 저런.. 한방보쌈은 한방양념에 분명 설탕 들어가있을거라고 생각했는데 오랜만에 먹으니 생각보다 더 달다; 다시는 안시켜먹을듯 하다. 더보기
저탄고지 83일차 다이어트 야매키토식단 일기 며칠 잠을 잘 못자서 오늘은 하루종일 자고 저녁에 먹은건 생밤 두알, 호두한알과 이게 전부다. 왼쪽은 양파,양배추,계란을 올리브오일에 볶음. 그냥 엄마집냉장고에 있는거 털어서 다때볶ㅋㅋ 오른쪽은 김치국에 곤약면을 넣고 버터두개 추가했다. 엄마가 이걸보고 참 위대하다고 했다.ㅋㅋ 사실 이정도는 나도 먹기 힘든대.. 만들다보니 많아져서..ㅋㅋㅋ 그래도 거의 다 먹은건 함정이다.ㅋ 더보기
저탄고지 82일차 다이어트 야매키토식단 일기 잠도 잘 못잤는디 살빠진 것 처럼 보이지만 사실 주말이라 체중을 늦게쟀으므로..ㅋㅋㅋㅋ 저탄고지 다이어트라고 써놓고 허구헌날 치팅하고 체중은 처음보다 오히려 더 늘고 이게뭐양..ㅠ 영화보면서 먹으려고 버터구이 오징어 한마리를 했는데 계속 쏙쏙 집어먹어서 영화시작전에 다 먹어벌이기..ㅋㅋㅋ 오늘은 늦잠도 잤고 이사한다고 정신도 없었고 버터구이 오징어도 자꾸 줏어먹었고ㅋㅋ 어쩌다보니 한끼먹었다ㅎ 백화점 푸드코트에 먹을게 좀 있을줄 알았더니 그 흔한 샤브샤브도 없었다;; 그래서 그나마 먹을만해 보이는 마라탕 냠냠~ 분모자당면 하나 넣은건 비밀이다. 저녁에 영화보러가서 제로콜라 무려라지! 제로콜라도 지양하는게 좋다고 하지만 먹고싶었다. 버터말차와 탄산수가 있었지만 콜라가 강려크하게 먹고싶어서 제로콜라 한잔정도 .. 더보기
저탄고지 81일차 다이어트 야매키토식단 일기 나 입터진것만 막으면 살이 좀 빠질 것 같은대.. 자기전까지 먹고아침에 일어나서 방탄커피를 마셔서 인지 지금은 다 할 수 있을 것 같지만 배가고파지면 얘기가 달라지지..ㅋㅋㅋ 오늘도 모닝방탄커피 한잔 마시고 회사에서 마실 일용할 방탄커피를 텀블러에 담았다! 그런데.. 점심에 먹으려고 만든 챠플을 집에 두고나왔다ㅠ 요즘 폭식도 많이 한 것 같은데 이기회에 단식이나 좀 해볼까.. 하지만 배고프면 뭐라도 먹을거다. 굶지않아!! 케톤수치는 오르고는 있는데 왜인지 계속 예전같지 않다. 그리고.. 케톤 시험지가 떨어졌다. 새로 사야하는데 너무 비싸다..;; 시험지를 계속 사는 것 보다 호흡케톤측정기를 사는편이 장기적으로 봤을때 더 저렴할 것 같은대 좀더 고민 해봐야겠다. 점심에는 배가안고파서 지나가고 오후에 키토간.. 더보기
저탄고지 80일차 다이어트 야매키토식단 일기 와우.. 이게 야식으로 혼자 막창2인분을 먹는 결과인가!! 급찐살이 딱히 급빠지진 않는다. 격일 단식이라도 했어야 다 빠졌겠구나 싶은대 이미 늦음ㅋㅋㅋㅋㅋ 뭐 식단 잘 하다보면 또 빠지겠지..ㅋㅋ 오늘은 아침부터 방탄커피 한잔 마시고 한잔은 텀블러에 담아서 출근! 그리고 오전중에 방탄커피를 다 마셨다. 역시 방탄커피를 마시니까 안졸리다. 방탄에 의존하면 그것대로 안좋다는 것 같은대.. 방탄커피를 마시면 지방보충도되고 에너지도 생기기 때문에 포기하기도 어렵다ㅠ 점심 식사 전 혈액 케톤수치와 혈당수치 측정 케톤수치가 꾸준히 올라주고 있어서 참 다행이다. 그런데.. 검사지가 이제 하나 남았다.. 검사지 너무 비싸서 후달리는대ㅠㅠ 벌써 기계와 검사지에 십만원 넘게 쓴 것 같은대 호흡측정기를 살걸 그랬나 하는 생.. 더보기
저탄고지 79일차 다이어트 야매키토식단 일기 뒷자리보고 체중 오늘도 고정인줄..ㅋㅋ 1키로가 빠졌지만 빠진거같지 않은 이기분은 뭐지.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 와 진짜 많이 올랐었구나 하고 다시 깨닫는다ㅋㅋ 오늘도 일용할 방탄커피를 텀블러에 담아서 출근ㄱㄱ! 그런데 오늘 미친듯이 졸리다.. 왜이렇게 졸리지.. 요즘 이렇게 졸음이 미친듯이 쏟아지는 날이 많은데 아침마다 마시던 방탄커피를 안마셔서일까? 방탄커피를 너무 오후에 마셔서 밤에는 잠 안오고 아침에 졸린걸지도 모르겠다.. 오늘 점심은 햄버거와 방탄커피 저탄수 햄버거빵을 만들었는대 너무 맛없다 어떡하지 빵이 너무 두껍나싶어서 속을 파내고 만들었지만 여전히 빵이 너무 맛없다..;;; 방탄커피는 아침에 물을 조금넣고 타서 텀블러에 가져온 다음 사무실에서 따뜻한물을 추가해서 마셨다. 나눠마신다고 사무실 종이컵을 썼.. 더보기
저탄고지 78일차 다이어트 야매키토식단 일기 체중이 1도 안내려갔다. 난리났네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 간헐적 폭식과 알러지가있는 탄수화물인 무화과까지 먹었으니 잘못한게 많아서 뭐부터 뭐라고 해야할지 모르겠다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 음.. 일단 허리둘레는 어제보다 1센치 줄긴했다ㅋㅋ 워낙 포화상태였으니..ㅋㅋㅋㅋ 일단 될 수 있으면 간헐적단식을 하고.. 배고프면 그냥 먹을 간식챙기고 출근~ 점심시간 전 혈액 케톤수치와 혈당수치 케톤 쪼꼼 있는거 보고 간식 냠냠 했다ㅋㅋ 카페가서 토마토주스 한잔~ 설탕은 안넣고 갈아달라고 하는데 맛있는 토마토를 쓰는지 달달하다 :) 그리고 퇴근 전 혈액 혈당수치와 케톤수치 별다른 변화는 없는 듯 하다. 저녁은 면없는 짬뽕에 앵커버터 3개 넣어서 먹고 배가 좀 덜차서 마지막에 버터1개 더 먹었다. 오늘 간식밖에 안먹었으니 먹은게 적긴.. 더보기

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