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저탄고지 65일차 다이어트 야매키토식단 일기 어제 알콜을 먹고자서인지 일단 체중은 줄었다. 이것이 폭풍전야가 아니기를.. 아침에 방탄커피 한잔은 마시고 한잔은 텀블러에 담아서 오후에 입심심할때 먹었다! 프레지덩이랑 페이장버터맛을 비교하고 싶어서 완전히 동일한 조건으로 버터만 다르게 비교해봤는데 개인적으로 프레지덩이 더 입맛에 맞는듯! 하지만 이렇게 바로 번갈아가며 마시지 않으면 구분하지못하는건 함정이다ㅋㅋ 오늘 점심도 소고기뭇국이다! 딱 1회 분량이 남아서 내일까지 점심은 소고기뭇국이다ㅎㅎ 금요일에 뭐먹을지가 좀 고민인데.. 밤에 요리하면 만들면서 줏어먹는대ㅠ 금요일엔 고민 좀 더 해봐야겠다.ㅋㅋ 오후 간식으로 키토바와 아침에 담아온 방탄커피도 마셨다. 배가고프진 않는대.. 오늘 스트레스를 좀 받아서인지 계속 먹을게 당긴다. 사실 옷도 좀 질렀다... 더보기
저탄고지 64일차 다이어트 야매키토식단 일기 결국 0.3키로 증량했다.ㅋㅋ 그래도 한시간반을 걸어서 그런지 생각보다 많은 증량은 아니지만.. 너무 많은 치팅으로 두달동안 감량된 2키로가 다시 복구되었다......ㅋㅋ 오늘부터 진짜 다이어터 복귀!! 으쌰으쌰!! 점심은 소고기뭇국 도시락! 너무 맛있게됐다!! 아직 두세번 더 먹을만큼 남았으니 아마 이번주 점심은 내내 소고기뭇국이다.. 맛있는데 계속 먹을 생각하면 좀 그렇긴하지만 맛있으니까 됐지뭐..ㅋㅋㅋㅋㅋ 간식으로 저탄수소세지빵과 방탄커피 소고기뭇국 한그릇으로는 배가 안차서 간식타임~ 국에 버터를 타먹었으면 좀 괜찮았을텐대.. 맛있는국에 넣고싶지 않은 기분 이었달까..ㅋㅋ 저녁식사 전 혈액 케톤수치와 혈당수치 측정 어제 치팅한 것 치곤 나쁘지 않다ㅋㅋ 내일이면 정상화되기를.!! 저녁은 버거킹에서 일.. 더보기
저탄고지 63일차 유지어트 야매키토식단 일기 맙소가 세상에 난리났네..ㅋㅋ 탄수치팅과 늦은 야식과 모기때문에 잠 못 잔 데다가 주말보다 여섯시간 정도 일찍 잰 체중의 콜라보레이션~ 오..오늘부터 다시잘하면되지! 다음주엔 건강검진도 받아야하는데 이번주는 정말 헛짓하지 말아야지..ㅋㅋㅋ 엉망진창을 눈으로 확인하기 위해 오랜만에 혈액 케톤수치/혈액 혈당수치 측정했는데 정말 엉망진창이다...ㅋㅋ 그래도 0.0은 아니라 다행인가ㅋㅋ 밥먹기 전에 한번 더 측정..ㅋㅋ 그래도 케톤은 계속 만들어줘서 어찌나 다행인지ㅠㅋㅋ 마음놓고 점심 먹어야겠다!! 점심은 엇그제 먹고 남은 마라탕에 버터 30g을 타먹었다. 엇그제는 딱 요만큼빼고 그 많은양을 다 먹었는데 역시 버터를 타서 먹으니 소량으로도 배가부르다.. 지방량을 좀 늘려서 탄단을 좀 줄이는게 맞는지도.. 오후에.. 더보기
저탄고지 62일차 유지어트 야매키토식단 일기 오.. 대충보면 100g 빠진 것 같지만 늦잠자고 일어나서 화장실도 다녀옴..ㅋㅋ 어쨌든 여전히 잘 유지중인듯 하다ㅋㅋ 점심은 한우알도가니탕!! 큰 솥에다 직접 곰국을 끓이는 집인데 제일 비싸길래 주문해 봤다ㅎㅎ 도가니가 아주 쫀득쫀득하니 너무 마음에 쏙 들어서 신남ㅎㅎ 여긴 꼭 또 와야겠다~! 정말... 프라푸치노 너무 먹고싶었는데 꾹꾹 참고 카푸치노로 협의 봤다. 라떼보다는 우유가 반정도 들어간다고 하니까 딱 여기까지! 그리고 오늘 저녁은 또 햄버거가 그러엏게 땡겼다.ㅋㅋ 버거킹 스테이크버거에 올엑스트라 추가하고 소스빼고 번은 한장만 먹었다. 아랫쪽 번 바로위에 패티가 있었는데 패티가 꽤 단단해서 번이 쏙 빠졌다ㅎㅎ 위에는 다진야채가 있기도하고 골라먹기 번거로워서 번 한장정도는 맛있게 먹었다! 그리고.. 더보기
저탄고지 61일차 유지어트 야매키토식단 일기 제목을.. 키토 다이어트가 아니라 유지어트 키토식단일기로 수정했다. 왜냐하면 식단일기를 쓰면서 생각해보니 나는 다이어트할 생각이 없는 것 같다.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저탄고지를 하니까 그나마 살이 안찌고 있는거지 요즘 먹는 양이 너무 많다. 다이어트 하려면 지방량을 늘리고 단백질량을 좀더 컷트 해야할 것 같은데 그럴 생각이 당분간은 없을 것 같아서.. 다이어트 할 마음이 들면 그때 다시 생각해보는걸로 해야겠다..ㅋ 점심 새우와 숙주 양배추 볶음. 배가 안차서 소고기도 구워 먹기. 후식은 어제먹다남은 무화과 까지 클리어! 무화과 탄수량 적지않던대.. 일단 남은거 다 없앴으니까 당분간 먹지 말아야지.. 과일은 참 맛있어서 먹어버릇하면 계속 먹고싶어서 탈이다ㅠ 저녁은 어제부터 계속 생각나는 마라탕과 탄산수를 주문했다. .. 더보기
저탄고지 60일차 야매키토식 다이어트 오늘은 체중을 늦게재서 이걸 감량이 됐다고 해야하나 말아야하나..ㅋㅋ 여튼 아직도 아주 완곡하게 내려가고있다ㅡㅡ쳇 하루에 2000칼로리씩 먹는게 문제일까? 흐흐..ㅋㅋㅋㅋ 오늘은 휴일이라 아침부터 부억을 난장판 만들어놓고 완성한 삼뚱이! 숙주 양배추 양파가 아삭아삭하고 넘나마싯다!! 색이 칙칙해서 보기엔 쫌 그랬는데 생각보다 더 맛있어서 깜짝ㅋㅋ 이거.. 고기만 300g이었는데 다먹었다.. 배가 터질것 같음ㅠㅠ 오늘도 다이어트는 글렀나보다..ㅋㅋㅋㅋ 놀러나가는 길 오늘의 간식 마른오징어! 오징어 버터구이를 한다는게 깜빡해서 그냥 오징어 냠냠ㅋㅋ 해산물은 다 좋은데 지방량이 적고 단백질이 높아서 좀 신경쓰이지만 맛있으니까 냠냠 펜션잡고 드라마 보면서 고기구워먹기 잼ㅎㅎ 펜에 버터두르고 중불에 익혀서 냠냠 .. 더보기
저탄고지 59일차 야매키토식 다이어트 와.. 그래프 보소.. 올라가는건 순식간인데 내려가는건 정말 어렵다. 세상은 부조리함 아무튼그러함!! 오늘 점심은 키토빵 kfc비스킷, 페이장무염버터30g, 방탄커피1잔이다. 사실 오늘 점심에 사진을 못찍어서 예전 사진 재활용한건 비밀이다! 아무튼 저 비스킷이다! 점심에 밀프렙을 싸와서 먹어봤는데 나는 하루2끼를 먹으면 하루종일 너무 배불러서 힘이 들기도 하고.. 냉장고에 키토빵이 많아서 일단 냉파먹기했다ㅎㅎ 점심 밀프렙은 아이디어가 떠오르면 그때 다시 생각해보는걸로..ㅋㅋ 저녁은 하남돼지집 가서 모듬한판 냠냠 돼지고기 300g 상추많이 마늘도 냠냠 정말 삼겹살은 키토한국인의 축복이다 만세! 저녁에 배는 부른데 괜히 입이 자꾸 심심해서 슬라이스 치즈 한장! 이게 뭐라고 먹으니까 입막음 되서 다행ㅎㅎ .... 더보기
저탄고지 58일차 야매키토식 다이어트 아침에 체중 재는걸 깜박했다. 뭐 어떻게든 됐겠지.. 하루아침에 큰일이야 있겠는가! 여하튼 오늘은 휴일이라고 엄마가 밥먹으러 오라고 하셔서 부모님댁에서 가족식사를 했다! 가을이라 제철해산물인 꽃게와 대하를 삶아주셨다~ 삶은 꽃게와 대하위주로 먹고 밥은 게딱지에 두숟가락 먹었다! 사실 양념게장도 조금 먹고 후식으로 귤 반쪽도 먹었다. 다행히 나는 맛을 보면 먹었구나 하고 내려놓지 입터지지는 않아서 적당히 잘먹고 끊은 것 같다ㅎㅎ 저녁에는 갑자기 초코렛이 막당겨서 급하게 초코머핀 구워먹기 잼ㅎㅎ 키토빵은역시 버터와 방탄커피와 함께 먹어야 제맛! 계란이 한개들어가는 레시피인데 먹다 배불러서 좀 남겼다.. 다음에 또 구으면 반은 미리 잘라서 넣어둬야겠다; 여튼 입 잘막아서 다행 :) 먹은 칼로리는 딱 좋은데 지.. 더보기

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