저탄고지 78일차 다이어트 야매키토식단 일기

체중이 1도 안내려갔다.
난리났네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
간헐적 폭식과 알러지가있는 탄수화물인 무화과까지 먹었으니 잘못한게 많아서 뭐부터 뭐라고 해야할지 모르겠다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

음.. 일단 허리둘레는 어제보다 1센치 줄긴했다ㅋㅋ
워낙 포화상태였으니..ㅋㅋㅋㅋ

일단 될 수 있으면 간헐적단식을 하고..
배고프면 그냥 먹을 간식챙기고 출근~

점심시간 전 혈액 케톤수치와 혈당수치
케톤 쪼꼼 있는거 보고 간식 냠냠 했다ㅋㅋ

카페가서 토마토주스 한잔~
설탕은 안넣고 갈아달라고 하는데 맛있는 토마토를 쓰는지 달달하다 :)

그리고 퇴근 전 혈액 혈당수치와 케톤수치
별다른 변화는 없는 듯 하다.

저녁은 면없는 짬뽕에 앵커버터 3개 넣어서 먹고 배가 좀 덜차서 마지막에 버터1개 더 먹었다.
오늘 간식밖에 안먹었으니 먹은게 적긴하다.ㅎ;
그래서 집에가는길에 남은간식 거의 다 까먹었다.ㅋㅋ

내일부터는 점심도 먹고 해야할 듯 하다.

그리고 고민을 좀 해봤는데..
지난 대자연때는 이렇게 케톤수치가 떨어지고 먹을게 당기고 탄수폭발하지 않았던 것 같은대 이번에 너무 심했다.

변한건 비타민D를 확 줄인정도..?

먹던 비터민D라 5000IU인데 너무 높은 것 같아서 일주일에 한알정도 먹었는대..
관계가 있을지는 모르겠다.
일단 산거는 다 먹고 용량은 그다음에 내려서 꾸준히 먹어야 겠다.