키토 일기 썸네일형 리스트형 저탄고지 70일차 다이어트 야매키토식단 일기 체중이 올랐다.. 아마도 전날 늦게 먹고자서 겠지.. 얼굴도 퉁퉁 부었다. 아침부터 엄마집 가서 먹은 아침. 두부 한모 따뜻하게 데우고 설탕없는 양념간장과 소고기뭇국이다. 덕분에 오늘 단식은 물건너감ㅋㅋ 한숨 자고 일어나서 오후 간식으로 돼지껍데기 과자 한봉지를 먹었다ㅎ 돼지껍데기 과자는 맛도 있고 키토간식중에는 가격대비 양이 많은 편이라 좋은 입막템이다! 저녁엔 소고기 1kg 중 내 몫은 500g 여전히 어마어마한 식사량이다..ㅋㅋ 집에 가는 길 입이 심심해서 키토구미 냠냠.. 이거 한봉지에 2천원도 넘는데.. 맨날 뜯어먹는 것 보면 내가 진짜 젤리를 좋아하는구나싶다ㅋㅋ 키토구미를... 대량으로 구입해놓을까.. 그러면 언젠간 질릴 수도 있지 않을까?ㅋㅋㅋㅋ 더보기 저탄고지 69일차 다이어트 야매키토식단 일기 어제는 그렇게 배탈이 났는데도 체중이 안줄다니.. 징하다!!!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뭐 때되면 줄든지 말든지 하겠지.. 오늘은 늦잠자고 점심으로 어제끓인 돼지고기김치찌개 냠냠 라드유를 넣고 끓였더니 깊은고기맛같은게 나서 좋다! 짠걸 먹었으니 초콜릿을 부셔넣은 바닐라아이스크림도 냠냠 단걸 먹었으니 다시 김치찌개 냠냠ㅋㅋㅋㅋ 아.. 나는 언제쯤되야 먹는 양이 좀 줄어들까.. 그보다 이 김치찌개만 먹으면 배탈이 나는 것 같다 고춧가루를 너무 많이 넣었나.. 이건 조금씩만 먹어야겠다ㅠ 저녁에 입이 심심해서 케토구미 냠냠.. 아 나 이거 너무 맛있어서 너무 자꾸 먹는다.. 다시 사지 말아야하나;;; 밤에 배고파서 함박스테이크와 카프레제ㅎ 밤늦게 먹으면 안좋다지만.. 배고프면 스트레스 받으니까 :D 이제 설겆이하고 기쁜마음으.. 더보기 저탄고지 68일차 다이어트 야매키토식단 일기 주말이라 체중을 늦게쟀더니 또 조금 빠진 것 같아 보인다ㅎ 일단 어쨌든 낮은 걸 보면 기분은 좋은걸로~ㅋㅋ 혈액 케톤수치가 아주 쪼끔씩 오르고는 있어서 다행이다ㅎ 이렇게까지 며칠동안 안돌아오는 경우는 드문데. 아마도 맥주때문이겠지ㄷㄷ;; 모닝 방탄커피~..가 아니라 늦잠자서 대낮이었구나ㅎㅎ 점심은 요즘 자주 먹는 마라탕~ 신선핸 야채와 고기를 듬뿍 먹을 수 있어서 너무 좋다!! 그리고.. 저녁늦게 출출해서 간식 한봉지씩 야금야금.. 누워서 먹느라고 천장배경ㅋㅋ 간식 먹다 안되겠어서 결국 고기구워먹었다..ㅋㅋ 이럴거면 처음부터 고기먹을걸 그랬다ㅠㅋㅋㅋㅋ 그런데 고기랑 피클이랑 잘먹고 배탈났다ㅠ 어제도 배탈났는대... 뭐가 문제일까ㅠ 어제는 간식을 너무 많이 먹어서 그런가 하고 생각했는데.. 오늘은 고기먹고.. 더보기 저탄고지 67일차 다이어트 야매키토식단 일기 어제 햄버거로 두번연속 야매야매키토한 것 치곤 선방이라고 해야하나..ㅋㅋ 잠도 여섯시간 좀 안되게 잔 것 같은대 체중도 그대로고 눈바디가 다시 스을쩍 좋아지고있다~!! 오늘도 일용할 방탄커피 만들어서 텀블러에 담았다! 요즘 아침에 방탄커피 만들면서 한잔씩 마셨었는데 어제는 야매라도 키토식으로 노력해서인지 아침에 허기짐도 없고 활력이 좀 생겨서 스쿼트 60개도 했다ㅎㅎ 그리고 어제 키토몰에서 배송온 따끈따끈한 간식들!! 오늘 밥도 없는데 잘됐다 간식배 채워야지 이거 다 먹으면 순탄수 20g나온다. 하루에 이렇게 많은 간식 먹으면 안되지만.. 전부다 맛보고 싶어서 그냥 일단 다 싸왔다!! 그리고 하루종일 전부 먹어버렸다고 한다 :D 그래서 배탈이 났다고 한다ㅠㅋㅋ 점심은 아몬드브리즈 언스위트에 키토과자 말아.. 더보기 저탄고지 66일차 다이어트 야매키토식단 일기 그래도 다행히 어제 잘 먹었더니 다시 줄어드는 모양세다! 탄수를 많이 먹어둔 상태에서 지방을 끼얹었다가 전부 살이 되지않을까 좀 걱정했는데 그래도 다행이다!ㅎㅎ 점심은 회사에서 버거킹 사준다고 해서 또 버거킹.ㅋㅋ 회사앞에 버거킹이 생겨서 요즘 진짜 자주먹는다ㅋㅋ 통새우와퍼 소스없이 번은 안먹었고 감자튀김은 다 먹어버렸...ㄷㅏ.ㅋㅋ 콜라 대신 방탄커피와 함께 먹었다! 방탄커피도 마셨는데 왠지 배가 안차서 도시락싸온 소고기뭇국도 먹었다~ 내일 먹을랬는데.. 내 뱃고래가 큰바람에..ㅋㅋ 그리고 지금은 너무 배불러서 문제다ㄷㄷ 퇴근전에 보니 케토아웃이다. 아마.. 내일도.. 먹는게 많아서 힘들 것 같은대 이번주도 그냥 망인가보다ㅋㅋ 저녁에 또 버거킹;;;;; 내 의지대로 먹은건 소고기뭇국밖에 없는대... 오.. 더보기 저탄고지 65일차 다이어트 야매키토식단 일기 어제 알콜을 먹고자서인지 일단 체중은 줄었다. 이것이 폭풍전야가 아니기를.. 아침에 방탄커피 한잔은 마시고 한잔은 텀블러에 담아서 오후에 입심심할때 먹었다! 프레지덩이랑 페이장버터맛을 비교하고 싶어서 완전히 동일한 조건으로 버터만 다르게 비교해봤는데 개인적으로 프레지덩이 더 입맛에 맞는듯! 하지만 이렇게 바로 번갈아가며 마시지 않으면 구분하지못하는건 함정이다ㅋㅋ 오늘 점심도 소고기뭇국이다! 딱 1회 분량이 남아서 내일까지 점심은 소고기뭇국이다ㅎㅎ 금요일에 뭐먹을지가 좀 고민인데.. 밤에 요리하면 만들면서 줏어먹는대ㅠ 금요일엔 고민 좀 더 해봐야겠다.ㅋㅋ 오후 간식으로 키토바와 아침에 담아온 방탄커피도 마셨다. 배가고프진 않는대.. 오늘 스트레스를 좀 받아서인지 계속 먹을게 당긴다. 사실 옷도 좀 질렀다... 더보기 저탄고지 64일차 다이어트 야매키토식단 일기 결국 0.3키로 증량했다.ㅋㅋ 그래도 한시간반을 걸어서 그런지 생각보다 많은 증량은 아니지만.. 너무 많은 치팅으로 두달동안 감량된 2키로가 다시 복구되었다......ㅋㅋ 오늘부터 진짜 다이어터 복귀!! 으쌰으쌰!! 점심은 소고기뭇국 도시락! 너무 맛있게됐다!! 아직 두세번 더 먹을만큼 남았으니 아마 이번주 점심은 내내 소고기뭇국이다.. 맛있는데 계속 먹을 생각하면 좀 그렇긴하지만 맛있으니까 됐지뭐..ㅋㅋㅋㅋㅋ 간식으로 저탄수소세지빵과 방탄커피 소고기뭇국 한그릇으로는 배가 안차서 간식타임~ 국에 버터를 타먹었으면 좀 괜찮았을텐대.. 맛있는국에 넣고싶지 않은 기분 이었달까..ㅋㅋ 저녁식사 전 혈액 케톤수치와 혈당수치 측정 어제 치팅한 것 치곤 나쁘지 않다ㅋㅋ 내일이면 정상화되기를.!! 저녁은 버거킹에서 일.. 더보기 저탄고지 63일차 유지어트 야매키토식단 일기 맙소가 세상에 난리났네..ㅋㅋ 탄수치팅과 늦은 야식과 모기때문에 잠 못 잔 데다가 주말보다 여섯시간 정도 일찍 잰 체중의 콜라보레이션~ 오..오늘부터 다시잘하면되지! 다음주엔 건강검진도 받아야하는데 이번주는 정말 헛짓하지 말아야지..ㅋㅋㅋ 엉망진창을 눈으로 확인하기 위해 오랜만에 혈액 케톤수치/혈액 혈당수치 측정했는데 정말 엉망진창이다...ㅋㅋ 그래도 0.0은 아니라 다행인가ㅋㅋ 밥먹기 전에 한번 더 측정..ㅋㅋ 그래도 케톤은 계속 만들어줘서 어찌나 다행인지ㅠㅋㅋ 마음놓고 점심 먹어야겠다!! 점심은 엇그제 먹고 남은 마라탕에 버터 30g을 타먹었다. 엇그제는 딱 요만큼빼고 그 많은양을 다 먹었는데 역시 버터를 타서 먹으니 소량으로도 배가부르다.. 지방량을 좀 늘려서 탄단을 좀 줄이는게 맞는지도.. 오후에.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 다음
