키토 일기 썸네일형 리스트형 저탄고지 30일차 야매키토식 다이어트 나는 간헐적 단식을 꽤 오래한 편인데, 지난 일년동안 간헐적 단식을 하면서 점점 극단적으로 격일단식까지 하며 60Kg -> 54Kg까지 감량하였다. 하지만 사실 54Kg이라고 해도 단식을 하고난 다음날이면 54Kg ~ 식사한 다음날은 56Kg 이었다. 그러다 저탄고지 다이어트를 알게되었고, 30일전에는 드디어 저탄고지 다이어트를 시작했다! 키토식을 시작한 이후에는 최소 16시간 공복만 유지해주었고, 경우에따라 유동적으로 먹었다. 굶주리지 않기 위해서 단식시간 중 배고프면 방탄커피는 허용하였고, 배가 고프지 않으면 16시간 이상 단식하기도 했다. 키토식을 시작하고는 체중은 54Kg에서 끈질기게도 안내려갔다. 정말 30일동안 같은 체중을 보는데, 키토식은 잘 먹는 다이어트라서 믿고 기다렸다. 그러다 최근 일.. 더보기 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음