키토 일기 썸네일형 리스트형 저탄고지 82일차 다이어트 야매키토식단 일기 잠도 잘 못잤는디 살빠진 것 처럼 보이지만 사실 주말이라 체중을 늦게쟀으므로..ㅋㅋㅋㅋ 저탄고지 다이어트라고 써놓고 허구헌날 치팅하고 체중은 처음보다 오히려 더 늘고 이게뭐양..ㅠ 영화보면서 먹으려고 버터구이 오징어 한마리를 했는데 계속 쏙쏙 집어먹어서 영화시작전에 다 먹어벌이기..ㅋㅋㅋ 오늘은 늦잠도 잤고 이사한다고 정신도 없었고 버터구이 오징어도 자꾸 줏어먹었고ㅋㅋ 어쩌다보니 한끼먹었다ㅎ 백화점 푸드코트에 먹을게 좀 있을줄 알았더니 그 흔한 샤브샤브도 없었다;; 그래서 그나마 먹을만해 보이는 마라탕 냠냠~ 분모자당면 하나 넣은건 비밀이다. 저녁에 영화보러가서 제로콜라 무려라지! 제로콜라도 지양하는게 좋다고 하지만 먹고싶었다. 버터말차와 탄산수가 있었지만 콜라가 강려크하게 먹고싶어서 제로콜라 한잔정도 .. 더보기 저탄고지 81일차 다이어트 야매키토식단 일기 나 입터진것만 막으면 살이 좀 빠질 것 같은대.. 자기전까지 먹고아침에 일어나서 방탄커피를 마셔서 인지 지금은 다 할 수 있을 것 같지만 배가고파지면 얘기가 달라지지..ㅋㅋㅋ 오늘도 모닝방탄커피 한잔 마시고 회사에서 마실 일용할 방탄커피를 텀블러에 담았다! 그런데.. 점심에 먹으려고 만든 챠플을 집에 두고나왔다ㅠ 요즘 폭식도 많이 한 것 같은데 이기회에 단식이나 좀 해볼까.. 하지만 배고프면 뭐라도 먹을거다. 굶지않아!! 케톤수치는 오르고는 있는데 왜인지 계속 예전같지 않다. 그리고.. 케톤 시험지가 떨어졌다. 새로 사야하는데 너무 비싸다..;; 시험지를 계속 사는 것 보다 호흡케톤측정기를 사는편이 장기적으로 봤을때 더 저렴할 것 같은대 좀더 고민 해봐야겠다. 점심에는 배가안고파서 지나가고 오후에 키토간.. 더보기 저탄고지 80일차 다이어트 야매키토식단 일기 와우.. 이게 야식으로 혼자 막창2인분을 먹는 결과인가!! 급찐살이 딱히 급빠지진 않는다. 격일 단식이라도 했어야 다 빠졌겠구나 싶은대 이미 늦음ㅋㅋㅋㅋㅋ 뭐 식단 잘 하다보면 또 빠지겠지..ㅋㅋ 오늘은 아침부터 방탄커피 한잔 마시고 한잔은 텀블러에 담아서 출근! 그리고 오전중에 방탄커피를 다 마셨다. 역시 방탄커피를 마시니까 안졸리다. 방탄에 의존하면 그것대로 안좋다는 것 같은대.. 방탄커피를 마시면 지방보충도되고 에너지도 생기기 때문에 포기하기도 어렵다ㅠ 점심 식사 전 혈액 케톤수치와 혈당수치 측정 케톤수치가 꾸준히 올라주고 있어서 참 다행이다. 그런데.. 검사지가 이제 하나 남았다.. 검사지 너무 비싸서 후달리는대ㅠㅠ 벌써 기계와 검사지에 십만원 넘게 쓴 것 같은대 호흡측정기를 살걸 그랬나 하는 생.. 더보기 저탄고지 79일차 다이어트 야매키토식단 일기 뒷자리보고 체중 오늘도 고정인줄..ㅋㅋ 1키로가 빠졌지만 빠진거같지 않은 이기분은 뭐지.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 와 진짜 많이 올랐었구나 하고 다시 깨닫는다ㅋㅋ 오늘도 일용할 방탄커피를 텀블러에 담아서 출근ㄱㄱ! 그런데 오늘 미친듯이 졸리다.. 왜이렇게 졸리지.. 요즘 이렇게 졸음이 미친듯이 쏟아지는 날이 많은데 아침마다 마시던 방탄커피를 안마셔서일까? 방탄커피를 너무 오후에 마셔서 밤에는 잠 안오고 아침에 졸린걸지도 모르겠다.. 오늘 점심은 햄버거와 방탄커피 저탄수 햄버거빵을 만들었는대 너무 맛없다 어떡하지 빵이 너무 두껍나싶어서 속을 파내고 만들었지만 여전히 빵이 너무 맛없다..;;; 방탄커피는 아침에 물을 조금넣고 타서 텀블러에 가져온 다음 사무실에서 따뜻한물을 추가해서 마셨다. 나눠마신다고 사무실 종이컵을 썼.. 더보기 저탄고지 78일차 다이어트 야매키토식단 일기 체중이 1도 안내려갔다. 난리났네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 간헐적 폭식과 알러지가있는 탄수화물인 무화과까지 먹었으니 잘못한게 많아서 뭐부터 뭐라고 해야할지 모르겠다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 음.. 일단 허리둘레는 어제보다 1센치 줄긴했다ㅋㅋ 워낙 포화상태였으니..ㅋㅋㅋㅋ 일단 될 수 있으면 간헐적단식을 하고.. 배고프면 그냥 먹을 간식챙기고 출근~ 점심시간 전 혈액 케톤수치와 혈당수치 케톤 쪼꼼 있는거 보고 간식 냠냠 했다ㅋㅋ 카페가서 토마토주스 한잔~ 설탕은 안넣고 갈아달라고 하는데 맛있는 토마토를 쓰는지 달달하다 :) 그리고 퇴근 전 혈액 혈당수치와 케톤수치 별다른 변화는 없는 듯 하다. 저녁은 면없는 짬뽕에 앵커버터 3개 넣어서 먹고 배가 좀 덜차서 마지막에 버터1개 더 먹었다. 오늘 간식밖에 안먹었으니 먹은게 적긴.. 더보기 저탄고지 77일차 다이어트 야매키토식단 일기 일기를 쓰지않은 주말동안 무슨일이 일어났는지는 그동안 무얼먹었는지 나열하지 않아도 예측가능할 것 같다..ㅋ 그야말로 대자연과 입터짐의 연속이었다ㄷㄷ 그래서 오늘부터 급찐살 급빠 들어간다!! 일단 어제도 밤늦게까지 치킨 먹어서.. 오늘부터 간헐적단식으로 해독부터 해야할듯하다. 일단 모든 엉망진창을 기록하려고 혈액 케톤수치와 혈당수치를 쟀다ㅋㅋ 0.0나올줄 알았는대 0.1 뭐람?ㅋㅋㅋㅋㅋ 그거나 그거겠지만..ㅋㅋ 퇴근 전 혈액 혈당수치와 케톤수치 공복 18시간되는거 같은대.. 며칠간 저장해놓은게 많아서 인지 케톤수치는 여전히 오를 생각이 그닥 없는 것 같다. 8시간동안 물단식했는데 케톤수치가 0.2 오르다니.. 잘못한게 많으니 어쩔 수 없는거겠지ㅠ 저녁은 샤브샤브뷔페! 야채를 많이 먹을 수 있어서 너무 좋다.. 더보기 저탄고지 72일차 다이어트 야매키토식단 일기 체중 고정이다.. 뭔가 그날이 안찾아와서인지 배도 불편한 것 같은데 기분탓일까?; 일단은 내갈길 간다.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘도 방탄커피 2회분량 텀블러에 담아서 홀짝홀짝 해야지ㅋㅋ 집에 먹을게 김치찌개랑 함박스테이크인데 왠지 계속 똑같은거 그만먹고 싶은 기분이라 오늘은 군것질할거 챙겨가야지.. 그러고보니 군것질은 왜안질림?희안하네ㅋㅋㅋ 가는길에 샐러드 사가야겠다ㅎㅎ 점심식사 전 혈액케톤수치 혈당수치 측정 아마 대자연이 지나가야 수치가 풀리려나보다ㅠ 뜻밖의 점심회식.. 설탕절인 돼지를 몇점 먹었다. 회사가 문제야...ㄷㄷ 그리고 사무실 돌아와서 아침에 산 샐러드도 먹음 간식도 먹음. 나도 문제야..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘 저녁은 강남에 갈 일이 있어서 쿠차라에서 먹었다! 키토인에게 멕시코요리는 정말 사랑인 .. 더보기 저탄고지 71일차 다이어트 야매키토식단 일기 체중이 더 올랐네.. 어제보다 일찍 체중을 잰거기는 한데.. 이런다고?ㅋㅋㅋ 대자연이 올때가 된 것 같아서 확인해보니 날짜가 6일 지났다. 아무리 다이어트 심하게하고 뭐해도 이렇게 미뤄진적은 없었는대.. 2주전엔 가슴이 매우 아팠었고 케톤수치도 잘 안오르는 데다가 체중이 늘어나는 걸 보니까 그날의 준비를 하는 것 같긴한데 왜 시작을 안하지.. 케톤은 잘 못쓰겠고 당분은 안먹으니 이도저도 못하는걸까? 일단 키토식을 잘 유지해서 지방을 잘 쓸 수 있는 몸으로 만드는게 최선일까? 일단은.. 치팅이 너무 많고 들쭉날쭉하게 식단을 했으니.. 조금 더 신경써서 유지해봐야겠다. 오늘 도시락은 함박스테이크와 방탄커피 김치찌개. 함박스테이크가 맛있게되서 햄벅♡ 아보카도 샐러드에 올리브유 애플사이다비네거 뿌려서 같이 냠냠.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 다음
