저탄고지 61일차 유지어트 야매키토식단 일기

제목을.. 키토 다이어트가 아니라 유지어트 키토식단일기로 수정했다.
왜냐하면 식단일기를 쓰면서 생각해보니 나는 다이어트할 생각이 없는 것 같다.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

저탄고지를 하니까 그나마 살이 안찌고 있는거지 요즘 먹는 양이 너무 많다.

다이어트 하려면 지방량을 늘리고 단백질량을 좀더 컷트 해야할 것 같은데 그럴 생각이 당분간은 없을 것 같아서.. 다이어트 할 마음이 들면 그때 다시 생각해보는걸로 해야겠다..ㅋ

점심 새우와 숙주 양배추 볶음.

배가 안차서 소고기도 구워 먹기.

후식은 어제먹다남은 무화과 까지 클리어!
무화과 탄수량 적지않던대..
일단 남은거 다 없앴으니까 당분간 먹지 말아야지.. 과일은 참 맛있어서 먹어버릇하면 계속 먹고싶어서 탈이다ㅠ

저녁은 어제부터 계속 생각나는 마라탕과 탄산수를 주문했다.
너무너무 요리하고싶지 않은 기분이고 마라가 땡겼으므로..
밀가루나 전분들어가는거 빼고 다른재료 많이 달라고 요청했는데 면은 하나도 없지만 감자,연근이 들어있었다. 많지 않아서 그냥 냠냠ㅎㅎ

감자 연근을 먹은게 문제가 아니라 문제는 너무 많이 먹은게 문제였지...
다 먹겠다고 노력하다 결국 다 먹지도 못하고 배터져서 죽을 것 같았다...

그리고 야심한 새벽 혈당이 떨어졌는지 간식을 또 먹었드앙..
나란여자.. 정말 새삼 대단하구나ㅋㅋ

오.. 마라탕이 생각보다 칼로리가 낮아서 오늘은 섭취칼로리가 적다ㅎㅎ
칼로리는 평소보다 덜먹었는데 키토아웃각..
방탄커피를 끼얹으면 비율이 맞을 것 같지만 더이상의 배는 없다.ㅋㅋ

확실히 방탄커피가 지방량이 많아서 마시면 비율맞추기가 좀 수월해지기는 하는 것 같은데.. 방탄커피를 일부러 마시는것도 이상한거 같기도 하고... 이것도 고민을 좀 해봐야겠다.ㅎㅎ